心情抑郁缓解的方法有哪些

心情抑郁缓解的方法包括药物治疗，如果心情抑郁，总是有持续存在超过两周，那么还是建议系统规范的药物治疗的，常用的药物，包括氟伏沙明、西酞普兰等。物理治疗，比如经颅刺激、脑电生物反馈等，都对情绪有帮助。
还包括心理治疗，当然心理治疗也是一个长期的治疗办法，不是短期都能够缓解的。适量的体育锻炼，坚持体育锻炼对情绪改善还是很有帮助的。当然也可以在自己调节方面，调整自己习惯的思维方式，多从积极的方法方面来看待问题。